Эволюция информационных потоков, ускорение темпа жизни и постоянный информационный шум создают благодатную почву для развития и закрепления различных искажений мышления, которые незаметно искажают наше восприятие реальности.

Какие когнитивные искажения стали особенно сильно распространены в последние 2−3 года?

Короткий инструмент на 15 минут, по самооценке распространенных когнитивных искажений.

Резильентность — это не врожденная характеристика, а качества личности, включающие эмоциональную устойчивость, гибкость мышления, оптимизм и способность находить ресурсы в сложных ситуациях (и наверняка что-то еще).

Как их развить, и как вообще найти в себе силы работать над собой в кризис? Советы от психолога.

Короткий инструмент на 15 минут, чтобы построить себе план развития резильентности как конструктор.

Потребность в отдыхе: с чем она связана, откуда она берется. Как с помощью социальных ожиданий люди превращают отдых во вторую работу: как понять, что участники тоже оказались в этой ловушке.

Какие есть распространенные ожидания по поводу отдыха (нужно путешествовать, инстаграмные картинки с пальмами, активный образ жизни, красивый ресторан).

Как прислушаться к своим потребностям и разрешить себе отдыхать как хочется.

Короткий инструмент на 15 минут: чек-лист моего идеального отдыха.

В современном обществе публичность и «проявленность» как будто стала новым трендом, и если у специалиста нет паблика, то есть стеклянный потолок, выше которого он не прыгнет. Но у публичности есть свои обратные стороны.

Психологические барьеры, связанные с публичностью, включают боязнь критики и тревогу по поводу потери приватности. Откуда они берутся, и как с ними жить, при этом выходя в паблик?

Короткий инструмент на 15 минут: какой формат публичности мне подходит.

Имидж формируется через призму когнитивных, эмоциональных и поведенческих компонентов восприятия, где особое значение имеет способность субъекта управлять производимым впечатлением.

Важнейшими механизмами формирования имиджа выступает взаимодействие с аудиторией, при этом сам имидж выступает как некий групповой образ, персонаж, который транслируется.

Как осознанно подходить к формированию имиджа себя и компании, и какие «персонажи» сейчас завоевывают больше доверия?

Короткий инструмент на 15 минут: как меня видит публика, и что из этого я хочу оставить, а что изменить.

Часто замечаю, что удаленщики жалуются на выключенность и отсутствие событийности в жизни. И понимаю на контрасте со своими друзьями, что у меня нет такой проблемы, потому что есть включенность в разные социальные группы (сообщество методистов, чейс-чемпионат, какие-то волонтерские инициативы, тестирования игр, всякое такое).

Кроме этого, замечаю, что команды, организованные по принципу самоорганизующегося сообщества, где есть условный лидер, который всех собрал и куча компетентного народа, который сам по какой-то собственной содержательной мотивации что-то делает, перформят гораздо лучше стандартных проектных команд, где есть четкая вертикаль.

Можно попробовать развернуть это и подумать в рамках лекции.

Почему относиться к сотрудникам/руководителю как к детям/родителям это не очень хорошо, и чем это грозит?

Почему отношения на работе «семейного типа», когда все большие друзья (правда), и делают все, чтобы не подвести друг друга, чреваты очень быстрым выгоранием?

Почему сам вопрос про то «как ставить задачи зуммерам и чем они отличаются от поколения У» уже немного похож на слитые границы и взятие на себя ответственности за успешную работу другого человека?

И почему на работе нужны совсем другие личные границы, чем в жизни?

Короткий инструмент на 15 минут: распределите свои реакции (примеры поведения) по отстаиванию личных границ на две колонки: как нужно на работе, как нужно в личной жизни