Вы не умеете отдыхать!Как отдых проходит через призму социальных ожиданий, как избавиться от них и прислушаться к себе

Потребность в отдыхе: с чем она связана, откуда она берется. Как с помощью социальных ожиданий люди превращают отдых во вторую работу: как понять, что участники тоже оказались в этой ловушке.

Какие есть распространенные ожидания по поводу отдыха (нужно путешествовать, инстаграмные картинки с пальмами, активный образ жизни, красивый ресторан).

Как прислушаться к своим потребностям и разрешить себе отдыхать как хочется.

Короткий инструмент на 15 минут: чек-лист моего идеального отдыха.